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Les 4 niveaux de transformation lorsque l’on se fait accompagner par un.e coach certifié.e

On me demande parfois en quoi consiste une session de coaching et c’est souvent difficile à résumer en quelques phrases car c’est un accompagnement très complet qui vise vraiment à réfléchir sur vous même et vous découvrir sous une facette différente pour réaliser un changement dans votre vie et atteindre un objectif. Par exemple : trouver votre voie, changer de job ou encore gagner confiance en soi.

 

En fait, en coaching on travaille sur 4 niveaux de transformation quelque soit votre objectif et je vais vous les présenter dans cet article. Chaque être humain est unique et parfois nous faisons tous des choses inconsciemment, par exemple, lorsque vous montez dans une nouvelle voiture, vous n’allez pas devoir réapprendre à conduire, votre inconscient va s’adapter et mécaniquement réussir à conduire.

 

Mais parfois, nos comportements inconscients nous poussent à répéter les mêmes actions bien qu’elles ne soient pas positives pour nous ; par exemple, toujours retourner vers les mêmes types d’emplois alors qu’ils ne nous conviennent plus, écouter la société qui nous pousse vers les grandes entreprises alors qu’on ne s’y épanouit pas, retomber dans le même type de relation amoureuse etc.

 

Notre but en coaching c’est donc d’identifier ces comportements là, d’y associer une émotion un état, et de déceler notre part d’inconscient pour comprendre quels sont les mécanismes qui se cachent derrière et pouvoir les modifier s’ils ne nous conviennent plus.

C’est donc une approche dite holistique qui prend en compte :

✓ le mental

✓ les émotions

✓ le comportement

✓ l’état d’esprit

 

 

Parlons donc de ces différents aspects d’un accompagnement en coaching :

 

✓ Sur le plan émotionnel, le but du coaching c’est vraiment d’être dans un endroit bienveillant et positif dans lequel vous ne vous sentirez jamais jugé et où vous pourrez exprimer vos émotions réelles.

 

La plupart du temps, on a tendance à opprimer nos émotions à l’intérieur de nous, que ce soit de la frustration de ne pas utiliser ses talents au travail, par exemple ou encore de la déception voire même parfois de la colère car ce n’est pas toujours bien vu de les exprimer en public. Mais ce qu’il faut savoir, c’est qu’une émotion opprimée ne disparaît pas. Lors d’une session, on essaie donc d’exprimer ses émotions, sans se juger d’en avoir et d’essayer de les comprendre, d’où elles proviennent ? pourquoi elles sont là ? qu’est ce qu’elles essaient de nous dire ? bien souvent, les émotions sont une alerte que quelque chose de positif ou de négatif se passe dans notre vie donc les exprimer est essentiel pour pouvoir avancer. Donc sur le plan émotionnel, le but du coaching c’est de pouvoir s’exprimer tout simplement sur ce que vous ressentez actuellement et ce qu’il est parfois difficile de confier à nos collègues, à nos amis voire même à notre famille.

 

✓ Ensuite, on va travailler sur le mental, sur les croyances qui sont parfois en nous depuis des années et qui nous limitent dans notre vie au quotidien ;

 

par exemple des choses que l’on vous a dit petits et qui sont restées inscrites en vous comme « les métiers manuels ne sont pas faits pour toi » ou encore « tu ne seras jamais bonne en maths ». Là notre objectif c’est de garder les croyances qui sont positives pour vous et qui vous aident dans votre vie de tous les jours mais aussi de changer ou reprogrammer en quelque sorte votre cerveau pour éliminer celles qui vous handicapent au quotidien et croire à d’autres choses bien plus positives pour vous.

 

✓ Sur le plan du comportement, on essaie d’identifier les comportements inscrits en nous et qui nous handicapent.

 

Vous avez peut-être déjà entendu cette citation « La folie c’est de faire toujours la même chose et d’espérer un résultat différent » eh bien en coaching on met à bas les comportements qui ne nous conviennent plus en mettant en place de nouvelles actions dans nos vies pour obtenir de meilleurs résultats. Par exemple, j’ai accompagné une personne qui ne quittait jamais son travail le soir avant que toutes les autres personnes soient parties. Elle s’imposait une discipline dingue alors que les autres ne se l’imposaient pas. En mettant en lumière ce comportement, on a identifié tous les aspects négatifs que ce comportement avait sur elle : la fatigue, le devoir de perfection et on a pu mettre des choses en place pour que progressivement elle puisse lâcher prise et retrouver plus de bien-être au travail.

 

✓ Et enfin, sur le plan de l’état d’esprit, le but du coaching c’est vraiment de vous permettre de retrouver de la motivation,

 

de la positivité et de l’espoir par rapport à votre avenir, prendre conscience que tous vos objectifs, tous vos plus grands rêves sont réellement atteignables si vous mettez des actions en place pour les réaliser, que vous croyez que c’est possible et que vous osez.

 

Et c’est vraiment en travaillant sur ces 4 niveaux de transformation que vous allez pouvoir vous comprendre dans votre globalité et créer un changement réellement durable dans votre vie !

 

-Manon Aunay, Coach Professionnelle Certifiée, spécialiste dans l’accompagnement des jeunes actifs en reconversion professionnelle.

 

Contact : manon@jeunegenerationy.com 

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